[...] tylko wiszenie na rękach, bo dziwnie długa wyszła. Za to cieszę się z woodchopera, bo jak robiłam na wyciągu, to nic nie czułam, a teraz jest ok. Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, 2 x czarna kawa, jakaś mieszanka herbat (pu-erh, zielona i coś tam) +warzywa: pomidory, brokuł, cebula, cukinia, pieczarki [...]
[...] nie miałam pary orbi 10 minut - tak o spacerowe tempo MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2. Jajko, boczek, majonez 3,4. Quinoa, bulgur, mięso wołowe, masło TRENING 5. Banan, jak 3. posiłek 6. Dziki łosoś, ser żółty +wit. e POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7b06d654f3461480e786226ac46b7c.jpg
[...] 50g płatków jaglanych, 150g jabłka, cynamon, słodzik 6. 380ml białek jaj, 70g płatków jaglanych, 25g izolatu, cynamon, słodzik, kakao Z supli leci: K2 + D3, omega, liv52, witC, na noc glutamina i po treningu, na noc leucyna, no i podstawowe wit. Zastanawiam się jeszcze jak ogarnąć ten bajzel ze skórą który mam. Myślałem właśnie o dodaniu Wit [...]
[...] Uwagi: Leku nie należy podawać dłużej niż 3-4 mies. Po 4 tyg. przerwy można powtórzyć leczenie. W trakcie stosowania leku należy zapewnić odpowiednią ilość białka, witamin i substancji mineralnych. Podczas długotrwałego leczenia należy kontrolować czynność wątroby. Deca-Durabolin: Dawkowanie: Dorośli: osteoporoza 50 mg głęboko i.m. co 3 [...]
[...] i + barszcz 4. Protein fluff (truskawki, mleko, kazeina, kakao) Białko ~180g Tłuszcze ~ 35g Węgle ~ 30g (z warzywami ok. 700g) Okno 13-21 SUPLEMENTACJA - rano na czczo 2 g wit. C - do posiłku 1: 2xomega3, wit. D, potas, kompleks witamin i minerałów - do ost. posiłku magnez+wit. b6, kompleks witamin i minerałów + przed treningiem 200mg koffy [...]
[...] Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano - CLA 2 kaps. do posiłku - Magnesium CItrate przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D - glutamina 5g przed snem - witaminy Komentarz: zma, magnesium - wiem, że sporo, ale [...]
[...] 55kg tyłek chce pierwszy sobie dygać już Skos - kombinowanie z chwytem Snatch - jak zawsze nadrę się przy tym A przy brzuszkach za to najęczę%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: zupa rybna na dorszu i z niej różniste warzywa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c279ebc67d247abba71f18e13b122cb.png Zmieniony [...]
[...] żeby wskoczyła jednak się zbuntowała ehh Odwrotne brzuchy - jak zawsze męka... Miska Na szczęście do kolacji trochę kurczaka z obiadu mi zostało. suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, pomidory, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d9209a859bc4bcfab11bf0624741bc1.png [...]
[...] Miska Trochę więcej białka, bo po obiedzie koncepcja kolacji się zmieniła. Świeży morszczuk jest świetny! I przypomniało mi się jak lubię kalarepę:-)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula BTW 130/70/220 [...]